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Quatre super rapide Meals

> 1 oignon, haché finement

4 gousses d'ail , pelées et écrasées

1 c poudre de chili

2 c de cumin moulu

1 c de cannelle

1 8 oz de tomates hachées

< p> 2 8 oz de haricots mixtes, rincés et égouttés

4 oz de fromage feta

Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole à fond épais et faites revenir l'oignon et l'ail pendant 3 à 4 minutes. Ajouter le piment, le cumin et la cannelle et de continuer à faire frire un autre 2 à 3 minutes.

Ajouter les tomates et les haricots hachées, porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant 20 à 25 minutes. Saison avec le sel et le poivre au goût, et saupoudrer de fromage feta sur le dessus. Servir avec des tortillas de maïs ou de pain à l'ail.

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