Voici quatre recettes à base de thon en conserve qui sont très, très vite et très, très savoureux.
POMME DE TERRE ET THON TORTILLA
Vous aurez besoin:
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
6 oz de nouvelles pommes de terre tranchées
Je l'oignon, tranché
½ poivron rouge, tranché
1 boîte de thon, égoutté
4 œufs moyens, battus
Sel et poivre au goût
Versez 2 cs d'huile d'olive dans une petite casserole et faire frire les pommes de terre, l'oignon et le poivron rouge pour les 8 à 10 minutes, jusqu'à tendreté.
Mélanger dans le thon, le sel et le poivre, puis ajouter les oeufs battus sur le dessus. Cuire à feu doux pendant environ 8 minutes jusqu'à ce que la base est réglé. Puis jusqu'à le gril du four pendant 2 à 3 minutes pour cuire le haut. Couper en pointes et servir avec une salade.
Vous aurez besoin de THON SLOPPY Joes:
pétrole
1 cuil d'olive
1 oignon haché
1 poivron jaune, coupé en dés
1 poivron vert, coupé en dés
Je gousse d'ail écrasée
½ c poudre de chili
1 8 oz boîte de tomates hachées, égouttés laissant seulement une petite quantité du jus
1 boîte de thon, égoutté
8 coquilles à tacos
Faire revenir l'oignon dans une cuillère à café d'huile d'olive pendant 3 minutes.
Ajouter le poivron en dés et cuire pendant 3 minutes, puis mélanger l'ail et le piment en poudre et faire cuire pendant 30 secondes. Ajouter les tomates hachées et le thon mijoter pendant 3 minutes. Servir dans réchauffés coquilles à tacos avec de la laitue émincée, le fromage râpé et la crème sure.
THON ET OLIVE PASTA
Vous aurez besoin:
12 oz oeuf pâtes (comme campanelle)
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 gousses d'ail, écrase
1 piment rouge, épépiné et haché
1 16 oz peut ou pot de tomates /sauce pour pâtes
1 boîte de thon, égoutté
4 oz olives hachées
Faites cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée pendant 10 à 12 minutes jusqu'à tendreté.
Pendant ce temps, dans une casserole, faire revenir l'ail gentry et le piment écrasé dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive pendant 30 à 60 secondes jusqu'à ce que doré. Verser dans la sauce pour pâtes, le thon et d'olive et de la chaleur pendant 2 à 3 minutes. Verser sur les pâtes égouttées et servir avec du pain à l'ail.
PATTIES SESAME DE THON
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