Si vous avez décidé que la South Beach Diet est bon pour vous, vous pouvez vous retrouver demander ce que vous allez manger sur la South Beach Diet. Pour ce faire, vous devriez avoir une bonne compréhension de ce que le South Beach Diet est et comment il fonctionne pour vous aider à perdre du poids.
L'objectif de la South Beach Diet est de travailler votre chemin à un régime alimentaire sain où vous éviter les glucides raffinés. Cela est difficile pour beaucoup de gens parce qu'ils ont envies de collations sucrées.
Parce que le régime standard en Amérique comprend de nombreux aliments malsains, il peut être difficile de faire le changement.
The South Beach Diet va en trois phases, la première phase étant la plus restrictive, en particulier en ce qui concerne les glucides. Ceci est destiné à vous briser des envies et des mauvaises habitudes. Alors que vous progressez, vous pouvez ajouter graduellement en glucides sains tels que les légumes et les grains entiers.
Sur la première phase, vous devriez vous concentrer sur votre alimentation des aliments qui ont beaucoup d'éléments nutritifs, en particulier des protéines maigres, les légumes riches en fibres, et les graisses saines, y compris les noix et l'huile d'olive. Vous devez éviter tous les glucides raffinés, mais aussi les fruits et légumes de haute teneur en glucides, comme les pommes de terre ou de maïs.
Dans la deuxième phase, qui est la phase continue de la perte de poids, vous serez en mesure d'intégrer des légumes plus sains.
Vous serez également en mesure de profiter des desserts qui sont spécialement conçus pour être compatibles avec le régime.
La phase trois est l'expression de l'entretien, ce qui est le moins restrictif. Vous pouvez alors commencer à incorporer plus de vos aliments sains préférés, en particulier les plus de fruits.
La chose importante à réaliser si vous voulez avoir du succès sur la South Beach Diet est que vous devriez viser à faire des changements pour la vie. Le régime vous aide à se libérer de mauvaises habitudes alimentaires, ce qui provoque à perdre du poids.
Toutefois, si vous revenez à vos anciennes habitudes alimentaires, vous êtes susceptible de gagner le poids en arrière.