Healthy Foods je mange Chaque Week

n seulement quelques jours, le fer me faisait constipé, et je ne savais pas quoi faire, parce que je savais que je devais mal le fer. Ainsi, après insistance de mes parents, je commencé à prendre Metamucil de contre-agir de la constipation, et il a travaillé comme un rêve! Yay pour tout ce qui coule en douceur maintenant!

Alors Metamucil est pas seulement pour quand vous êtes vieux et relié-up.

* Les grains entiers. Mon mari et moi mangent du pain de grains entiers, riz, nouilles, céréales ..... Tout ce que nous pouvons trouver.

Vous seriez surpris de voir combien les céréales aujourd'hui sont faites de grains entiers. Céréales froides est un excellent moyen pour les enfants et les adultes pour obtenir des grains entiers. Cheerios est fait de grains entiers, comme le beurre d'arachide Puffs de Reese! Imaginez ma surprise quand je trouvais que mon préféré, coupable indulgence céréales est maintenant faite de grains entiers! Youpi!

Vous avez l'habitude d'avoir à aller à la section «aliments santé» d'épiceries pour trouver des articles de grains entiers, mais pas plus.

Smart shop, et vous pouvez trouver ces articles presque partout.

* Légumes. Je suis généralement la règle de 3 légumes par repas cuisiné à la maison. Par exemple, lorsque mon mari et moi sont la cuisson d'un grand dîner ensemble (comme le bœuf maigre et grains entiers de riz brun), nous avons toujours 3 différents types de légumes. Nos coups de coeur avec le bœuf et le riz sont les oignons, les poivrons et les courgettes, ou courge jaune. Cette variété de légumes offre nutriments et de vitamines qui sont nécessaires pour notre corps et le système immunitaire.

Et les légumes contiennent des fibres!

Mon mari et moi essaie aussi d'éviter les aliments frits et les aliments riches en graisses saturées ou trans. Les gras trans sont les graisses "artificiels" qui ne sont pas naturelles, mais synthétique. La principale raison de la production d'un produit avec les gras trans est, car elle conserve les aliments frais plus longtemps et ajoute à la saveur habituellement. Mais plus et plus de recherche est popping up, décrivant comment les gras trans sont mauvais pour votre corps et votre santé.

Donc essayer de les éviter

Ce ne sont que quelques suggestions!; Je suis sûr qu'il ya beaucoup plus d'aliments sains là-bas que je l'ai oublié. Mais ce sont mes favoris. Vous devriez les essayer! Et laissez-moi savoir ce que vous pensez!