Commencez à lire les étiquettes. Ne pas acheter quelque chose parce que ça sonne ou semble bon de ce qui est sur le devant de la boîte. Lire l'information nutritionnelle et les ingrédients. Les ingrédients sont énumérés par ordre de pourcentage le plus élevé compromettre la nourriture au plus bas. Donc, si quelque chose a sucre répertorié comme le premier ingrédient, à pied! Cela vous aidera à contrôler ce que vous prenez et assurez-vous que si vous allez utiliser jusqu'à ce que beaucoup de calories, il vaut mieux avoir une sorte de valeur nutritive (fibres, vitamines et minéraux).
< p> Essentiellement, le changement est difficile. Commencez petit et travailler votre chemin jusqu'à. Il peut sembler intimidant de faire une refonte de votre style de vie et les habitudes alimentaires, mais en faisant de petits changements mesurables, vous permettra non seulement de vous pointer dans la bonne direction mais vous vous positionner pour augmenter vos habitudes saines. Bonne chance!
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