Ce qui se passe à plusieurs reprises est que la diète vont limiter le montant de la perte de poids maigre avec l'exercice intense pour les muscles à développer une nécessité de maintenir plus de protéines. Lorsque cela se produit, le corps est obligé d'utiliser plus d'énergie à partir de graisses stockées.
Si vous voulez mettre votre métabolisme à travailler pour vous, quelques mesures simples peuvent être prises: * En ajoutant quelques livres supplémentaires de la masse musculaire maigre, le taux métabolique peut être augmentée jusqu'à 200% chaque jour * Rappelez-vous que la masse maigre peut brûler jusqu'à 20 fois plus de calories que les poids de matières grasses * L'exercice régulier est l'un des meilleurs moyens de stimuler le métabolisme * En mangeant des repas plus petits et plus souvent, vous pouvez augmenter votre taux de métabolisme Alors vous avez besoin de manger des aliments sains, les études prouvent que ce qui importe plus est de savoir combien de poids corporel d'une personne est attribué à la graisse.
Rappelez-vous, l'excès de graisse est ce qui relie aux grands problèmes de santé. Par conséquent, il est important que vous maintenez un poids santé, mais plus crucial que vous surveillez le rapport graisse-muscle. Par exemple, une femme debout 5'5 "pourrait peser seulement 125 livres, mais avoir un ratio de graisse corporelle de 27%, ce qui est pas bon. Cet individu travaillé dur pour le régime, tout en restant impliqué avec l'aérobic. Cependant, une grande partie de ce qu'elle a perdu était pas de la graisse, mais le muscle.
Même si ce poids serait considéré comme idéal pour sa taille, sa graisse au rapport de muscle est trop élevé. Un excellent moyen d'optimiser votre taux de graisse-muscle est en participant à la formation de poids en plus la nutrition et de cardio. Comme vous le verrez avec les outils fournis au www.comptracker.com, vous pouvez analyser l'épaisseur de la graisse sous-cutanée à différentes zones du