Ce métabolisme est composé de trois parties, qui comprennent l'activité physique (20%), Thermic Effet des aliments, aussi appelé TEF (10%), et de métabolisme au repos Taux ou REM (70%). L'activité physique est la quantité d'énergie que votre corps brûle pendant les activités quotidiennes normales, afin d'inclure les travaux ménagers, les loisirs, le travail, l'exercice, et ainsi de suite. De toute évidence, quelqu'un qui est physiquement actif va brûler plus d'énergie qu'une personne sédentaire.
Comptes TEF de l'énergie utilisée dans la digestion et l'absorption des nutriments, qui varient en fonction de la composition du repas. Quand une personne mange trop, TEF est augmentée parce que plus la nourriture doit être digéré. Voici où le métabolisme devient très intéressant et ce qui provoque beaucoup de confusion. Une livre est égale à 3500 calories, donc disons une personne consomme 3500 calories de plus que la normale. Cette personne ne serait pas gagner £ 1 parce que le TED est comptabilisée mais si 3.
500 calories ont été coupés en essayant de perdre du poids, alors TEF diminue car il y aurait moins de nutriments aux processus. Le résultat est que, avec la dépense énergétique diminuerait, ce qui signifie que l'individu perdrait moins d'une livre de poids. En d'autres termes, en découpant trop de nourriture, TEF ne peut pas travailler comme il a été conçu pour faire. Maintenant, gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas aller autour de manger un tas de junk food.
Après tout, les calories que vous consommez ne doivent être des aliments sains, mais ce que cela ne signifie est que lorsque vous ne mangez pas, vous travaillez réellement contre votre corps dans la lutte contre le gain de poids, pas l'inverse. Enfin, le RMR se réfère au nombre de calories que le corps a besoin pour fonctionner ses fonctions essentielles, ainsi que des réactions chimiques tout dans un état reposé. Cet aspect du métabolisme représente le plus grand nombre de calories brûlées chaque jour. Ce qui se p