Si vous connaissez quelqu'un qui a essayé de perdre du poids et se mettre en forme, vous avez probablement des mots tels que: «Je viens de manger un repas par jour pour perdre du poids» ou «Je crains entendu si je mange, je vais prendre du poids », mais malheureusement, cette fausse appellation est pourquoi tant de gens sont dans la« bataille des Ardennes ". Les gens partout dans le monde croient encore que le petit déjeuner, ou même trois repas par jour sera amener à prendre du poids.
En vérité, tant qu'ils sont en train de manger les bons types d'aliments et de l'exercice, puis trois repas normaux ou six petits repas par jour sera effectivement travailler mieux avec leur métabolisme que de manger les mauvaises quantités ou ne pas manger assez souvent. Avec plus de la moitié des Américains âgés de plus de 20 actuellement à l'étude "surpondérer", maintenant plus que jamais, nous avons besoin de comprendre comment fonctionne le métabolisme par rapport à la perte de poids.
Pourquoi courir le risque d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, cancer, diabète ou lorsque tout ce que vous avez à faire est de faire quelques modifications mineures et vivre une vie saine? Tout d'abord, le taux de métabolisme d'une personne est déterminé par le nombre et la taille des cellules respirant qui compromettent le tissu du corps, et l'intensité du métabolisme dans ces cellules. Ces deux facteurs combinés sont ce que le maquillage de la fondation physiologique de la quantité d'énergie (calories) dans lequel un corps utilise.
Gardez à l'esprit que l'énergie ne peut être créée ou détruite, juste changé. Comme nous le savons, l'énergie potentielle provient des aliments que nous mangeons. Quand on parle de la perte de poids, il ya trois composantes de l'équilibre énergétique, qui incluent l'apport calorique, calories stockées, et les calories dépensées. La façon dont cela fonctionne est que si la quantité de calories prises est égale à la quantité de calories étant dépensée (brûlé), puis il ya l'équilibre et le poids du corps est stable.
D'autre part, si le solde devient positif, causé par plus de nourriture que d'être mangé est brûlé, l'énergie est détruite ou dans de meilleures conditions, stocké sous forme de graisse. Il est important de se rappeler que vous pouvez être considéré comme un régime alimentaire faible en gras et encore gagner du poids. La raison en est que la plupart des graisses alimentaires sont stockées tandis que le corps brûle glucid