Si si, vous trouvez que vous ne perdez pas bien, même si vous avez coupé les calories, vous pourriez avoir à intensifier votre activité certaine. Si vous pesez 150 à £ 199, vous devriez obtenir au moins 50 minutes d'activité de faible intensité au moins 3 fois par semaine. Si vous pesez 200 à £ 274 de votre activité sera de 35 minutes d'activité à faible impact 3 fois par semaine. Le briquet vous êtes le plus de temps vous avez besoin d'être actif, et quand vous êtes plus lourd que vous ne avez pas besoin tout autant l'activité.
Comme vous perdez du poids si, vous aurez besoin d'intensifier l'activité certaine de rester en dehors d'un plateau.
Votre corps s'y habitue routines, donc si vous faites de l'exercice 50 ou 60 minutes par jour 3 fois par semaine et vous ne perdez pas, vous voudrez peut-être à l'étape de votre exercice pendant une heure supplémentaire par semaine. Si vous avez perdu 10 ou 15 livres et vous avez cessé de perdre, vous pourriez avoir besoin de réduire votre apport calorique de 50 à 100 calories par jour.
Par tous les moyens en discuter avec votre médecin ou votre perte de poids conseiller avant de commencer. Vous avez besoin de savoir par où commencer votre apport calorique quotidien. Il est pas nécessaire de vous affamer. En fait, vous affamer ne vous ralentir, parce que votre corps va essayer de s'accrocher à votre énergie stockée. Vous avez à manger à puce, et de se lever et de se déplacer sur une base assez régulière afin que votre corps sait qu'il est sûr de perdre du poids.
De plus en plus de gens atteint un plateau et puis juste jeter l'éponge parce qu'ils ont atteint un plateau et ont abandonné. Leur excuse est le régime ne fonctionne pas pour eux. Tout d'abord, je dois souligner que vous ne partez pas en un «régime». Ceux qui parlent de suivre des régimes sont déduire qu'ils seront un jour éteint l'alimentation. Dans le domaine médical nous nous référons au mot «ré
(1): Vous avez fait ce que vous Eat