L'ALIMENTATION:. Le plus vous êtes actif, plus de glucides que vous êtes autorisé. Une personne sédentaire peut avoir 15 grammes de glucides à chaque repas. Il n'y a pas de compter les calories. Vous êtes autorisé des quantités illimitées de viande, le poisson, les œufs, les légumes non féculents, noix, graines, huiles et graisses naturelles.
Fruits et non raffinés céréales sont à avoir avec modération. Vous ne pouvez PAS manger des grains raffinés, les aliments frits ou gras trans
LIVRE OFFICIEL /S ET RESSOURCES:. Le Schwarzbein Principe: La vérité au sujet de perdre du poids, Être en bonne santé, et se sentir plus jeune (1999), par Diana Schwarzbein, MD et Nancy Deville
LE PLAN DE CHASSE FAT
LA PHILOSOPHIE:. Ceci est une perte de poids de combinaison et régime de désintoxication.
La philosophie Fat Flush estime que les résultats de la prise de poids de 5 cachés facteurs de gain de poids, y compris la toxicité du foie, les tissus gorgés d'eau, la peur de manger de la graisse, l'excès d'insuline, et le stress. Vous pouvez débusquer la graisse si vous traitez avec ces facteurs de gain de poids
L'ALIMENTATION:. L'accent est mis sur l'alimentation, les aliments entiers naturels. Il est un régiment de régime à suivre, avec une stricte deux semaines de graisse chasse d'eau, et après cela, vous commencez à rajouter des aliments.
Vous pouvez vous attendre à manger de la viande, des légumes, des épices thermogénique (ex. Le gingembre et le poivre de Cayenne), 2 œufs par jour, et beaucoup d'eau. En plus de la nourriture, vous devez prendre 2 cuillères à soupe d'huile de lin par jour, ainsi que de boire 1 tasse de jus de canneberge non sucré (édulcorée de faire 64 oz de jus). Vous n'êtes pas autorisé herbes ou des épices (au-delà de ceux sur la liste approuvée), sel, sucre, l'alcool, la caféine, la levure, les céréales, les huiles ou les graisses (sauf les graines de lin), les légumes féculents ou les produits laitiers.
OFFICIEL LIVRE /S ET RESSOURCES:. Le Plan Fat Flush (2002), par Anne Louise Gittleman
CONSEILS:
* Quel que soit le plan que vous choisissez, assurez-vous d'avoir un grand choix de recettes ou de menus à portée de main. La variété est la clé lors de la planifi