Vous avez probablement déjà lu mon article sur le maintien de petit-déjeuner satisfaisant sans plus de le faire. Eh bien, le petit déjeuner est maintenant quelques heures derrière nous et votre ventre commence à rumble.You vont vouloir quelque chose de satisfaisant sans faire exploser votre budget en calories pour la journée. Alors, quel est le plan?
Premières Snack
Je commence d'abord avec une bouteille d'eau. Il est étonnant à quelle vitesse vous allez remplir avec juste une bouteille d'eau à l'intérieur de vous.
Deuxièmement, ceci est un grand moment pour un morceau de fruit. Il ya plus de fibres dans un morceau de fruit que dans un verre de jus et de ce fait, vous êtes bon jusqu'à l'heure du déjeuner roule autour. Et il contient moins de sucre que de dire un muffin ... qui est vraiment un morceau de gâteau dans glorifié une forme différente. Et oh oui, de retour à la protéine. Je trouve que une cuillère à soupe de noix est une bonne source de protéines et fonctionne bien avec des fruits. Certaines solutions de rechange que je l'ai essayé ...
un bain de yogourt faible en sucre, un verre de cocktail de légumes ou même un gâteau de riz. Ils ont une façon incroyable de vous remplir. Alors, choisissez votre boisson, un morceau de fruits et quelques noix ou l'une des alternatives ci-dessus et vous êtes bon jusqu'au déjeuner! Ps ... le gâteau de riz ne vient pas avec des nutriments ci-joint, vous devez donc être sûr de le coupler avec un ou deux articles qui ne!
Sur Déjeuner
Voilà mon déjeuner aujourd'hui ... une autre bouteille d'eau parce que je sais que je ne boivent pas assez.
Un sandwich à la salade d'oeufs * faite avec deux tranches de pain de blé entier, une carotte de taille moyenne coupé en bâtonnets, un morceau de fruit et ensuite comme une friandise, un petit bol de croustilles de maïs. Et juste au cas où vous vous demandez, le bol est inférieure à 1/4 de tasse, mais il semble plus gros et il me satisfait. Avez-vous remarqué l'* à côté de la salade aux oeufs. Je l'ai mis là pour attirer votre attention. Ma salade aux oeufs utilise aussi peu faible en gras vinaigrette que je peux utiliser pour tirer tous ensemble. (Vous pourriez même utiliser yogourt nature.
) Je jette aussi dans une poignée de flocons d'oignon séchés pour ajouter de la saveur. Si vous pouvez penser à rien d'autre à ajouter de la saveur, allez-y.
Et dans les œuvres ... Fatigué de trop manger ... le goûter et le dîner. Et pour faire b