Non seulement ils ne tonifier les muscles, soulager le stress, créer un coeur sain, et d'améliorer la capacité du poumon, ils vous font paraître merveilleux, qui à son tour vous aide à obtenir excité de faire autre exercice pour fitness.24-SwimmingSwimming est une excellente façon d'obtenir dans et rester en forme. Si vous ne possédez pas d'une piscine, de nombreuses écoles secondaires ont des centres aquatiques, ou il ya toujours le YWCA ou YMCA, ou de votre salle de gym locale.
Beaucoup de classes d'aérobie offre de l'eau qui vous aideront à renforcer votre corps, perdre du poids, et obtenir un bon ensemble workout.25-DancingDancing est tellement amusant et si vous appréciez une danse lente et de la salle de bal ou une discothèque bondé de gens se déplacent au Heart- pompage techno, aussi longtemps que vous vous déplacez, il n'a vraiment pas d'importance ce type de danse ou de la musique. L'idée est de déplacer votre corps. La danse a longtemps été recommandé comme un moyen de fitness.
26-VCRIf vous avez un magnétoscope ou DVD, plutôt que de simplement l'utiliser pour votre comédie préférée ou un film bourré d'action, essayez de coller dans certaines bonnes bandes d'entraînement. Même en prenant 15 minutes tous les jours à l'entraînement vous permettra de démarrer. Essayez cela pendant deux semaines et vous serez surpris des résultats. Une fois que vous voyez que 15 minutes par jour fait une différence, vous serez encouragés à augmenter le temps spent.
27-abdominale CrunchesWhile vous ne pouvez pas vous retrouver avec un estomac washboard, vous pouvez faire certaines choses pour obtenir votre abdomen en meilleure forme. Craquements ont longtemps été un favori pour de nombreux athlètes pour la raison même qui ils travaillent. Allongé sur le dos, les genoux pliés, en gardant les pieds à plat sur le sol, croisez vos mains sur votre poitrine puis détendez votre torse, roulant à partir de votre sternum vers vos hanches. Fa