17-No More CaffeineCaffeine peut déshydrater votre corps afin d'essayer de le supprimer de votre apport quotidien. Cela peut nécessiter quelques sevrage, mais lorsque vous avez terminé, vous vous sentirez mieux. Si vous sentez que vous avez besoin de quelque chose, au lieu de saisir un ourson de café caféiné ou de soda, essayez de boire TeaStudies de tea.
18-Green à base de plantes ont montré que l'ajout de thé vert à votre alimentation quotidienne fournit plusieurs avantages pour la santé pour inclure la métabolisation des graisses, la facilité de la digestion, et est une bonne source de flavonoïdes. Un autre avantage est que le thé est une forme de diurétique naturel, qui est très doux et non-harmful.19 SodiumAs un moyen de réduire la pression artérielle, ce qui est mauvais sur le cœur, réduire la quantité de sodium (sel) vous apport.
Vous pensez peut-être de sel de table, mais vous devez savoir que beaucoup de légumes en conserve, les soupes, même de soude, sont très riches en sodium. Regardez vos étiquettes et essayer de réduire les aliments transformés. Si vous avez une envie de sel, passer à l'assaisonnement naturel et juste un peu salt.20-Famille HistoryIf vous n'êtes pas sûr de ce que votre histoire familiale est en relation avec la santé, est maintenant un bon moment pour le découvrir. Cela peut être particulièrement vrai si vous êtes adopté ou déconnecté de membres de la famille immédiatement.
Il pourrait y avoir certains types de cancer, le diabète, l'asthme, ou d'autres maladies que vous pourriez obtenir un saut sur si vous saviez qu'ils étaient répandus dans votre famille. Une fois que vous découvrez des risques, parlez avec votre médecin pour recommendations.21-FITNESSFitness est tout aussi importante que la santé, et en réalité, remise en forme est directement corrélée avec notre santé. Si nous ne prenons pas soin de notre corps, nous tombons malades. Voici quelques bons conseils pour garder la forme: 22-B