Comme l'électrolyte principal dans les cellules musculaires, de potassium fait entrer l'eau dans les cellules pour augmenter le volume et, par conséquent, de stimuler la récupération et la croissance musculaire. En outre, le potassium est essentiel pour les contractions musculaires
Astuce:. Peel ouvrir une banane et le manger avant l'entraînement pour préparer votre corps avec le potassium et un approvisionnement régulier de glucides. Si vous savez que vous allez avoir une journée incroyablement intense de cardio, il est aussi une bonne idée de garder une banane avec vous à grignoter au cours de la séance d'entraînement. Brown, Jordana. "Les suspects habituels". Muscle et Fitness Magazine. Avril 2009.
Comment calculer la perte de poids dans Percentages