Comment perdre du poids Utiliser un 8 pouces Plate

e vous et vous êtes prêt à vous asseoir et profiter de votre repas. Cela signifie en profiter .... S-L-O-W-L-Y. Ne vous contentez pas Hork vers le bas comme une sorte de bête vorace âge de glace. Lenteur signifie lent. Mâchez votre nourriture. Mettez votre fourchette entre bites.Is ce une sorte de processus méditatif? Bien sur. Mais aller lentement permet de temps à votre estomac pour passer en mode de digestion, qui tourne le commutateur de la faim, et cela prend du temps.

Les gens ont des ennuis parce qu'ils mangent et mangent sans donner le temps pour que ce processus fonctionne, et vous finissez par accumuler les calories avant que vous réalisez que vous êtes plein. Donnez-lui du temps.

6. Maintenant contempler à nouveau votre assiette vide. Merci la plaque pour vous aider. Sentez-vous devenir complète. Permettre des tiraillements de la faim résiduelles à disparaître. Mettez la plaque arrière dans l'évier ou le lave-vaisselle (de cette façon vous êtes moins tenté de revenir pour les secondes.

) Dites-vous que vous avez fait un bon travail et vous allez faire la prochaine fois.