En outre, vous pouvez perdre du poids, réduire vos chances d'une crise cardiaque ou un AVC et généralement vous permettre de maintenir un équilibre mental. Votre condition physique ne peut pas être le meilleur, mais choisir l'alternative de la marche pour l'améliorer. L'exercice de la marche améliore votre circulation sanguine et augmente les niveaux d'énergie. Il réduit également le risque de vous, de cancer et d'autres problèmes cardiaques, comme un accident vasculaire cérébral ou d'autres causées par le cholestérol. Il est un exercice sûr et ne vous laisse pas sujets aux blessures.
Il peut ne pas être aussi intense un exercice comme la course, mais il apporte encore des avantages de votre coeur en abaissant la pression artérielle et augmentant le taux métabolique. Il est une forme beaucoup moins vigoureuse de l'exercice et il présente aussi ses inconvénients en faisant les améliorations de votre santé à venir à un rythme beaucoup plus lent. Visitez votre médecin avant de commencer tout régime d'une promenade quotidienne. Ceci est juste pour vous assurer qu'il n'y a aucun obstacle à cela dans la forme de tout coeur inconnue ou d'autres conditions.
Cette visite devrait également lui permettre de surveiller vos progrès au fil du temps. Prenez leurs suggestions quant à la façon dont vous pouvez rester en bonne santé par juste le simple exercice de la marche. Vous seriez surpris de voir les améliorations de votre santé une fois que vous mettez en pratique ses conseils. Il ne fait aucun doute qu'il est un exercice très sûr, mais vous encore besoin d'être prudent lorsque vous décidez de la distance et le temps que vous avez l'intention de passer sur elle tous les jours.
Au cours de l'effort lorsque vous démarrez ce régime peut vous causer une douleur à la poitrine et vous avez besoin de se prémunir contre cela. Donc, commencer vos promenades progressivement. Commencez à un rythme que vous trouvez confortable et pas forcer physiquement. Augmentez graduellement la