3. Utilisez des assiettes plus petites personnalisés dans notre pays est de passer la nourriture présentés sur une plaque, peu importe combien de calories de nourriture et la taille de ces plaques. utiliser la petite plaque. Vous vous sentirez plein en mangeant moins.
4. Saveur riche, faible en calories plupart des épices ou des assaisonnements, sauf noyer, a une faible valeur calorifique. Donc, si vous aimez cuisiner que d'expérimenter avec différentes épices, aller de l'avant.
Pouvez également essayer des herbes comme le basilic, la coriandre, le persil ou.
5. Limiter l'aliments riches en protéines glucides tels que le poisson, est la meilleure option de dîner pour contrôler le poids corporel. Ceci est parce que la protéine vous rend plus complet. Si vous voulez consommer des glucides, éviter de simple, car il est plus susceptible d'être stocké sous forme de graisse plutôt que utilisé comme énergie.
6. Profitez de chocolat Gâtez-vous avec le chocolat, desserts ou le chocolat peut gâteau après le dîner.
Origine du matériau de base d'au moins 70% de cacao, goût de chocolat satisfait le goût, jusqu'à ce que vous vous sentez satisfait et éviter les fringales pendant la nuit. Cependant, vous ne devez vous habituer à limiter votre consommation à un maximum de deux pièces.
7. Fin de la journée à l'eau froide, vous pouvez augmenter le métabolisme d'environ 30% en consommant un grand verre d'eau froide . Apparemment, le corps va réchauffer l'eau froide dans un moyen de brûler des calories. Le corps à peu près similaire à la façon de brûler des calories dans le processus digestif.
Dans chaque 500 ml d'eau froide que vous avalez, va brûler environ 24 calories.
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