. Snack Time 1. Snacking? Pourquoi pas! Quel est importante, la partie ne sont pas excessifs et la fréquence est limitée. Suivre strictement le régime alimentaire était bon. Cependant, occasionnellement ni souple, ni interdite. Dans le long terme, cela ne vous aidera à maintenir votre poids. Dans Supermarché 1. Faites une liste de courses et coller sur le disque Oui, les besoins commerciaux à la grande discipline. Si non, vous pourrez facilement être tenté par la nourriture délicieuse, mais riches en calories. En outre, sauf pour le mensuel panier en faire une habitude d'utiliser. Ainsi, lorsque le panier est plein, vous serez paresseux lui transporté partout et se dirigea droit vers la caisse. 2. Sélectionnez une collation de remplissage Par exemple, les noix. Noix contiennent des protéines, des graisses saines, des fibres, de la vitamine E et de magnésium. Des collations de noix est considérée comme une faim de contrôle efficace, parce que le corps spontanément régler calories de revenu, il ne faut pas besoin des calories supplémentaires. Cependant, la limite pas plus de 60-70 calories par jour, parce que vous pouvez également découvrir l'obésité si elle est consommée en excès de noix. 3. Évitez les boissons gazeuses préférable de choisir des bouteilles d'eau à la place de cola, car il ne sera économiser environ 133 calories par bouteille et fermer la possibilité de «vol» du calcium par de la soude. Mieux encore, si vous achetez de l'eau minérale dans un rechargeable gallon, Dîner 1. Deux ou trois types de cours invitation de mariage se rencontrent au célèbre hôtel? Hmm ... doit être une la photo directe est un menu délicieux et varié. De plus le désir de manger de tout. Selon l'Université de Tufts, aux États-Unis, en fait il était naturel. Cependant, abandonneriez-vous un régime alimentaire qui perdure depuis si longtemps? La solution, limiter la variation à deux ou trois types seulement. 2. Commencez avec une salade un bol de salade qui contient la laitue, les carottes, les tomates, le céleri et le concombre avec de la sauce à salade fromage mozzarella sans gras et la lumière à peu près équivalent à 100 calories. Consommer les rend d'abord vous mangez automatiquement moins aliment de base. Cela signifie que la réduction
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