Verts ont un contenu minéral plus élevé que les fruits sucrés font et sont généralement consommés dans une assez grande quantité. Pensez 1-2 livres par jour en moyenne.
Fruits non-sucré
Cela comprend les tomates, concombre, courgette, poivron, etc. Ces aliments contiennent une haute teneur en minéraux comme les verts font et sont inclus dans le cadre de l'exigence 1-2 livre vert par jour.
Je me réfère également à eux comme "des fruits de légumes" car ils sont savoureux goût comme les légumes.
Légumes Fruits
Voir fruits non sucrés
Les aliments gras
Les aliments gras renvoie à des aliments qui ont la majorité de leurs calories provenant des lipides. Quand je utiliser le terme «aliments gras", je parle généralement avocats premières, noix et graines. Cependant, il ya également d'autres aliments gras cru, tels que l'arbre à pain. Même la viande de noix de coco durian et mature sont assez gras.
Vous verrez aussi me référer à ces aliments comme les graisses manifestes. La haute teneur en gras de ces aliments, il est évident (manifeste) qu'ils sont, en effet, les aliments gras.
Le pétrole est aussi un aliment gras, et vous pouvez me voir réfère à elle quand je discute les régimes de crudivores traditionnels. Cependant, le pétrole est un produit raffiné et est clairement * pas * un aliment cru. Il est pas un aliment que je recommande sur une alimentation saine des aliments crus
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Overt Fats
Voir aliments gras
Covert Fats
Le terme «graisses cachées» se réfère aux graisses présentes dans les aliments non gras, tels que les fruits et les légumes. Ce sont les graisses qui sont apparemment cachés (secrète).
Beaucoup de gens pensent que les fruits ne contiennent aucun gras du tout. Ils se trompent. Par exemple, saviez-vous que les bananes contiennent 3% de matières grasses?
Beaucoup de gens sont souvent très surpris quand ils découvrent combien graisse qu'ils mangent réellement.
Voilà pourquoi il est toujours important de surveiller votre consommation de gras manifeste, surtout quand vous allez d'abord cru.
Herbes doux
herbes douces comprennent persil, la menthe, le basilic, la coriandre , etc. Ce sont des herbes qui ne donnent pas lieu à un effet négatif lo