Voici tout ce que vous devez savoir à propos Calcium

uits laitiers, il est préférable si vous pouvez consommer une portion de yogourt faible en gras tous les jours. Vous pouvez également choisir entre le lait de chèvre et de lait de vache. Avoir une grosse portion de sardines ou saumon trois fois par semaine est également recommandé. Et enfin, ne pas oublier d'inclure la mozzarella, du fromage cottage, et la mélasse de Blackstrap dans votre alimentation.

Qu'est-ce qui pourrait arriver si un déficit se produit?

La carence en calcium pourrait conduire à plusieurs problèmes de santé.

Une carence pourrait se produire en raison de plusieurs facteurs. Cependant, l'une des causes les plus courantes de carence est une mauvaise alimentation. Si vous oubliez de manger votre légume à feuilles vertes et vous ne parvenez pas à boire votre verre de lait par jour, alors vous pouvez souffrir d'une carence.

Le mieux que vous pouvez faire est de développer un régime approprié qui contient la bonne quantité de ce minéral. Assurez-vous que vous mangez vos légumes. Vous devez également inclure les produits laitiers dans votre alimentation quotidienne.

Si vous êtes un amateur de poisson, alors vous devez apprendre à choisir le type de poisson qui est riche en calcium. Pour en savoir plus à propos de l'importance des minéraux, suivez ce lien.