Comment perdre du poids et le garder pour de Good

Mangez régulièrement!

Ne sautez pas de repas, jamais. Gardez vos repas plus petit que vous avez fait avant, mais ne les ignorez pas -. Parce que si vous le faites, votre taux de sucre dans le sang vont puiser et vous finirez par manger des aliments gras pour le récupérer à nouveau

Exercice !

Gardez vos habitudes d'exercice - rappelez-vous, vous ne devez pas passer des heures à la salle de gym. Juste 30 minutes d'exercice modéré chaque jour est suffisant pour garder un poids santé.

L'exercice donne également le tissu musculaire maigre, ce qui contribue à brûler les calories

surveiller votre poids

Gardez un œil sur votre poids -. Mais ne vous concentrez pas à ce sujet. Vous avez seulement besoin de vérifier votre poids environ une fois par semaine ou deux. Assurez-vous de vérifier à la même heure de la journée à chaque fois, parce que votre poids ne fluctue au cours d'une journée.