Où régimes Go Wrong

de graves problèmes de santé, et il est maintenant un fait connu que lorsque l'apport calorique est excessif, certains des excès est souvent gras saturés. Le mythe est que les gens obtiennent lourde en mangeant trop de calories. Les calories sont une considération il est vrai, mais dans l'ensemble ils ne sont pas la cause de l'obésité en Amérique aujourd'hui. Américains fait prendre moins de calories chaque jour qu'ils ne le faisaient au début du siècle. Si l'apport de calories ont été la raison nous devenons en surpoids, nous devrions tous être mince. Mais nous ne sommes pas.

Collectivement, nous sommes plus lourd que jamais. En partie, il est parce que nous sommes plus sédentaires maintenant. Mais aussi, tout aussi important est le fait que la teneur en matières grasses du régime alimentaire américain a radicalement changé. Les personnes qui suivent un régime sans exercer souvent grossir avec le temps. Bien que votre poids peut d'abord déposer pendant un régime, comme la perte de poids est principalement constitué d'eau et de muscle. Lorsque le poids revient, il revient sous forme de graisse.

Pour éviter de grossir au fil du temps, augmenter votre métabolisme par l'exercice régulièrement. Sélectionnez un exercice de routine que vous êtes à l'aise avec et rappelez-vous que la marche est l'un des meilleurs et les plus faciles exercices pour renforcer vos os, contrôler votre poids et tonifier vos muscles.