Fibre
La plupart des gens ne reçoivent pas assez de fibres dans leur alimentation, ce qui peut entraîner de la constipation. Cela provoque les déchets de construire dans les intestins et provoquer ventre ballonnement. Augmenter la consommation de légumes verts à feuilles sombres, et des fruits riches en fibres des légumes tels que les raisins, cerises, mûres, fraises, pommes et poires. Si vous vous sentez toujours que vous devez plus de fibres dans le régime alimentaire, ramasser quelques enveloppes de psyllium entières et les mélanger dans l'eau.
Ils travaillent à éliminer les toxines de l'organisme qui peut causer des ballonnements du ventre. Il est important de noter de ne pas prendre des fibres de psyllium sur un estomac vide, car il peut causer un peu de gaz. Comme toujours, ceux qui ont une condition médicale sérieuse devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un supplément de fibres.
Exercice
Les crunchs sont pas la voie à suivre si vous êtes à la recherche pour un ventre plat .
Des études montrent ceux qui se livrent à des exercices vigoureux exercice aérobique ont une bien meilleure chance dans la diminution de la graisse du ventre que ceux qui ne craque seul.
Il vous en avez. Astuces naturelles pour un ventre plat. Après ces étapes peut vous donner le ventre plat que vous avez toujours voulu et, cet été, vous allez enfin être en mesure de montrer que la nouvelle plage bod!
Sources:
https://www.flat-stomach-exercises.com/causes-tummy-fat.html
https://www.ehow.com/how_4581571_reduce-belly-fat-tart-cherries.html
https://www.webmd.
com/diet/features/the-truth-about-belly-fat
https://itoldyouiwassick.info/?p=123