Le stress
Le stress peut causer de l'insomnie et de mauvaise digestion, qui peut conduire à la météorisation ventre.
Bien que l'élimination du stress complètement de nos vies est ni réaliste ni pratique, apprendre à composer avec le stress est. Soyez sûr d'obtenir beaucoup de sommeil (7-9 heures) chaque soir et prendre le temps de recharger durant la journée. Partez pour une promenade sur les pauses déjeuner au travail, entrer dans un yoga ou la méditation classe, trouver un coin tranquille et lire ou prendre un nouveau passe-temps. Diminuer le stress va augmenter la santé globale et le bien-être, qui permettra d'améliorer la digestion et se débarrasser de la graisse du ventre.
Manger tard dans la nuit
Bien qu'il soit tentant de collation tard dans la nuit si vous êtes de toute façon, il est préférable de ne pas prendre une collation jusqu'à trois heures avant le coucher. Comme nous dormons, la digestion ralentit et la graisse est stockée plus facilement par le corps. Cela peut créer ventre ballonnement. Si vous avez vraiment faim, choisissez une lumière, collation saine comme une banane ou des noix brutes.
astuces naturelles pour un ventre plat
Cerises
Des études montrent que la tarte cerises peuvent être un moyen naturel efficace pour obtenir un ventre plat. Les cerises aigres sont riches en fibres et en antioxydants, qui aident à réduire la graisse du ventre, le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque.
aides digestives
Le régime alimentaire occidental typique des aliments transformés et rapide peut causer des problèmes digestifs graves, y compris la digestion lente.
Il est important de réduire ou d'éliminer consommation d'aliments transformés et rapides afin d'obtenir un ventre plat. Compléter le régime avec une aide à la digestion peut aider à la digestion de la vitesse et réduire les crampes, le gaz, la constipation, la diarrhée et le ventre ballonnement. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé si vous avez une condition médicale sérieuse avant d'utiliser aides à la digestion.