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Healing Foods pour booster votre immunitaire System

Lorsque vous descendre avec un rhume ou une grippe, la nourriture peut avoir un effet plus subtil que des médicaments, mais peut être un outil de traitement efficace lorsqu'il est utilisé pour arrêter un froid au premier signe de symptômes.

Certains aliments, des herbes, des épices et peuvent aider à prévenir les maladies courantes et accélérer votre rétablissement. Leur fonction principale est de renforcer votre système immunitaire afin qu'il puisse efficacement faire son travail de guérison.

Voici quelques aliments ayant des propriétés médicinales qui sont connus pour lutter contre l'infection, selon Molly Siple, écrit dans son livre, «Healing Foods For Dummies".

  • L'ail a la fois des propriétés antibactériennes et antivirales et est un puissant activateur immunitaire. Si vous vous sentez comme vous descendre avec quelque chose de couper une ou deux gousses d'ail cru en bouchées et avaler comme les pilules.

  • Oignons combattent les bactéries et les virus.

    En outre, les oignons déclenchent la libération de fluides

    que diluer le mucus de sorte qu'il peut se déplacer à travers les poumons et dans la gorge d'où il peut être craché. Alors que les oignons crus sont les plus bénéfiques, oignons cuits sont aussi thérapeutique. Un demi-oignon par jour est considérée comme une dose suffisante.

    * cresson aide flegme clair et est élevé dans la guérison des minéraux.

    * légumes de mer ou d'algues, approvisionnement minéraux abondants, qui soutiennent la guérison . processus.


  • La vitamine A ou bêta-carotène, la vitamine C et le zinc sont également un bon support pour

    Votre réponse immunitaire naturelle. Les bonnes sources sont:

    La vitamine A: patates douces, carottes, courges d'hiver, le cantaloup, et

    La vitamine C de verts: poivrons, brocoli, les papayes, les kiwis, les hanches et les mangues

    Zinc: Huîtres, porc, boeuf, graines de citrouille, noix de cajou, les pois chiches, les huîtres et les champignons

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