Profitez des avantages de vivre une saine et heureuse Life
sible à la maladie.
La lumière du soleil sur votre corps. Lumière du soleil réduit le risque de transmission de maladies à l'air libre. Lumière du soleil abaisse le cholestérol sanguin et modifie le taux de cholestérol juste sous la peau à la vitamine D. L'exposition au soleil a un effet de l'insuline dans le corps, il abaisse la glycémie. La lumière du soleil sur le corps à la fois calme les nerfs et augmente l'adrénaline. Sunbath peut abaisser la tension artérielle en moyenne de huit pour cent.
Après deux heures de bain de soleil; une moyenne de réduction du cholestérol sanguin humain treize pour cent se produit.
Le pouvoir de modération. Pour obtenir une excellente santé, nous devons être tempéré en toutes choses; la maîtrise de soi doit être exercé dans notre communication, dans notre alimentation quotidienne, dans nos habitudes de travail, dans nos loisirs, dans nos voyages, dans notre sommeil et dans notre étude. La modération dans l'utilisation de la même bonne nourriture est essentielle.
L'exercice vous obtenez.
Exercice fournit un puissant augmentation de l'oxygène au corps. Ordinairement, un être humain inhale environ 500 pouces cubes d'air par minute. En marchant environ 4 à 6 kilomètres par heure, attire environ 2500 pouce cube par minute ou cinq fois plus que celle absorbée lorsque vous vous asseyez.
marche rapide pendant 30 minutes, trois à quatre fois par semaine peut fournir dix ans de rajeunissement.
L'eau que nous buvons. L'application externe de l'eau est le moyen le plus simple et la plus satisfaisante de la régulation de la circulation du sang.
Les bains chauds et neutres calmer les nerfs et égaliser la circulation. Il est généralement recommandé que nous devons boire 10 à 12 verres d'eau par jour. Les meilleurs moments pour boire de l'eau sont d'abord chose au lever le matin et 30 minutes ou plus avant chaque repas. Un ou deux verres d'eau environ une demi-heure avant le petit déjeuner aident à purifier l'estomac et d'aiguiser l'appétit.
Le repos nous avons besoin. Au cours de la période de repos, le sang circulant nourrit notre corps avec des nutriments et de l'oxygène. Notre cœur bat 100.
000 fois en 24 heures et de levage de 7000 litres de sang. Combien de temps cela durerait-il sans repos
Les minuscules filtres nos reins fonctionnent à tour de rôle: un tiers de travail, un tiers de repos, et un tiers se préparent à travailler. Les cellules de notre foie et du pancr
