L'importance de potassium pour une bonne santé -En Sally Grey

t ou hypokaliémie. Une carence grave peut conduire à des problèmes cardiaques ou la paralysie hypokaliémique donc en accordant une attention immédiate à aucun de ces signes est essentielle. Il est important de comprendre que l'apport en sodium peut également être nécessaire en liaison avec la reconstitution de potassium parce que les fonctions d'électrolyte avec le sodium pour réguler plusieurs sources functions.Natural corporelles de potassium Il existe de nombreuses sources naturelles qui sont une source riche en potassium.

Une bonne alimentation avec les bons types de fruits et légumes contribue souvent des signes de combat de carence en potassium si le problème est détecté tôt. Chard, épinards et champignons crimini sont considérés comme les meilleures sources naturelles de cet électrolyte essentiel. Autre que ces derniers, vous pouvez également trouver le contenu assez élevé de potassium dans le fenouil, les choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, le chou, les courges d'hiver, les tomates, le cantaloup et les aubergines.

Les fruits comme les avocatiers, les fraises, les bananes et les abricots sont également de bonnes sources. Non végétariens peuvent obtenir leur apport en potassium de thon, le saumon, la morue, la plie et le flétan. Même les produits laitiers sont aussi de bonnes sources de potassium.