Si je vois encore un publireportage pour essayer de vendre une pièce d'équipement de remise en forme ou un programme de régime fou, je pense que je vais tirer mes cheveux. Je me suis réveillé l'autre matin autour de 4h00. Normalement, je me lève vers 5h00 mais ce qui est une heure plus tôt non? Je passe sur le téléviseur et commencer à feuilleter et je vois tout de la merde tout le monde est là pour essayer de vendre à capitaliser sur la nécessité pour les gens à perdre du poids. Tout d'abord, vous ne devez pas l'un de ces gadgets et accessoires pour perdre du poids.
Il ya une seule méthode infaillible pour perdre du poids et qui suit un plan de nutrition de qualité. Et si vous voulez aider votre plan de nutrition ainsi que par l'accélération de votre perte de poids, vous le faites à travers l'exercice, qui peut être aussi simple que de faire des craquements, des pompes et une marche rapide autour du quartier le matin pour aussi complexe que de travailler avec un personnel formateur dans un gymnase local. Cependant, je dirai ceci. Si vous ne suivez pas un bon programme de nutrition tout de l'exercice dans le monde ne fera pas un peu de différence.
Le plan de nutrition est simple. Vous disposez de trois groupes d'aliments que vous devez suivre et qu'ils les protéines, les glucides et les légumes verts. Si vous pouvez vous rappeler que vous êtes bien sur votre chemin. Chaque groupe alimentaire devrait comprendre des choix sains. Ok qui est une évidence, mais savez-vous ce que les choix sains sont? Les protéines doivent provenir de viandes maigres, poissons, poitrines de poulet, blancs d'oeuf ou substituts d'oeufs. Vos glucides devrait être composé de toute pains de grains, céréales, flocons d'avoine, le riz brun et pommes de terre.
Quand il vient aux légumes, ils devraient être vert et le vert sont le mieux. Asperges, le brocoli et les épinards sont de bonnes idées ainsi que des salades vertes mixtes. Maintenant que vous savez ce que vous devriez manger, Débutons combien et à quelle fréquence. Une bonne règle de base lors de votre assiette de nourriture est de diviser la plaque dans les quartiers. Consacrer ¼ de la plaque à des protéines, la plaque de ¼ à ½ et les hydrates de carbone de la plaque de légumes.
Cela enlève toutes les conjectures, de mesure et rien fastidieux qui pourraient vous empêcher de réussir à vos objectifs de perte de poids. Nous disposons de nos aliments et nous avons ce qui devrait être dans nos assiettes, la dernière chose à sav