Souvent Régime amaigrissant Hygiène et perte de poids Tip

lheureusement, la perte de poids est pas facile, et toute personne qui le fait paraître cette façon est que vous faites un mauvais service. Ne vous découragez pas en fixant des objectifs irréalistes!

Nous ne mangent pas toujours simplement pour satisfaire la faim. Si nous le faisions, personne ne serait en surpoids. Trop souvent, nous nous tournons vers la nourriture pour le confort et le soulagement du stress. Lorsque cela se produit, nous emballons fréquemment sur livres.

Ne pas sous-estimer l'importance de mettre un terme à l'alimentation émotionnelle.

Apprendre à reconnaître les déclencheurs émotionnels qui vous mènent à trop manger et de répondre avec des choix plus sains peut faire toute la différence dans vos efforts de perte de poids.

Pour commencer, examiner comment et quand vous mangez. Avez-vous mangez seulement quand vous avez faim, ou voulez-vous atteindre pour une collation en regardant la télévision? Mangez-vous quand vous êtes stressé ou ennuyé? Lorsque vous êtes seul? Pour vous récompenser?

Une fois que vous avez identifié vos tendances alimentaires émotionnels, vous pouvez travailler pour changer progressivement les habitudes et les attitudes mentales qui ont saboté vos efforts de régime dans le passé.