Si vous avez des ados dans votre maison, les nourrir d'une alimentation saine est essentielle. Les adolescents ont encore beaucoup de plus en plus à faire, et ils ont besoin de nutriments appropriés pour leur faire traverser leurs vies occupées et actives. Alors qu'il est probablement irréaliste de penser que les adolescents vont choisir des aliments sains tout le temps, il ya des règles raisonnables que vous pouvez mettre en place pour encourager une alimentation saine chez les adolescents.
Les adolescents d'Ados sont à un stade critique dans la croissance et le développement, et de manger une alimentation saine va conférer des avantages physiques. Il peut aider à understan les bases de ce que les adolescents ont besoin dans leur alimentation.
Les adolescents doivent manger suffisamment de calories et les aliments riches en nutriments qui fournissent les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin.
Selon aliments les plus sains du monde, calcium et fer sont particulièrement importantes parce qu'elles sont nécessaires pour la croissance et le développement se produisant à ce stade de la vie. MyPyramid.gov recommande aussi de manger une large gamme d'aliments à travers le spectre de la couleur pour assurer les besoins nutritionnels soient satisfaits.
exigences calories pour adolescents varier, tout comme ils le font pour les adultes.
200 calories par jour
Cela ressemble à un beaucoup, mais les adolescents sont de plus en plus. Leurs corps ont besoin de beaucoup de carburant pour soutenir une croissance saine et de les passer à travers leurs horaires fous.
Il est probablement pas un adolescent vivant qui fait toujours des choix sains. Même les végétariens mangent parfois de la malbouffe.
Enseigner aux adolescents comment manger est juste pas de leur dire de ne jamais manger fast-food avec leurs amis. En fait, l'interdiction de la malbouffe peut conduire à une plus grande consommation. Au lieu de cela, enseigner aux adolescents les aliments qui doivent être consommés avec modération et qui constituent une partie régulière d'une alimentation saine. En faisant cela, vous pouvez les aider à comprendre les composantes d'un régime alimentaire sain