Comment faire sain Spaghetti

Ingrédients

1-2 c. 1 cuillère à soupe de basilic. Origan 1 c. poudre d'ail 1 c. poudre d'oignon 2 c. bas la sauce de soja de sodium 1 13.25 de once boîte de spaghetti 3-4 les livres de Dreamfield. de boeuf haché maigre ou de dinde hachée 1 15 oz de tomates en dés 2 boîtes de 15 oz de tomates concassées 1/2 d'un gros oignon coupé en dés 1-2 tasses de champignons Portabella dés 2 c sauce chaude plusieurs gousses d'ail (haché) 1 cuillère à café de poivre de Cayenne 1 c.

Paprika 1 grande cloche en dés poivre moulu poivre noir au goût 2 grands pots, ou une grande poêle et un grand faitout fromage faible en matières grasses de parmesan

Étape 1Dans soit une grande poêle ou un pot, brun votre boeuf haché ou de dinde. Ajouter tous les légumes et les épices en dés. Une fois que votre viande a été bien dorés, les égoutter tout le gras. Pour retirer un montant additionnel de 30% de la graisse dans la viande, vous pouvez le laisser dans une passoire, mettre la crépine sur une grande casserole et bien rincer avec de l'eau chaude.

Cette pratique élimine la plupart laissé sur la graisse de la viande. Si vous choisissez de le faire, attendre pour ajouter vos épices qu'après cela est fait. Réglez la viande de côté, et jetez la graisse.

Étape 2Dans un grand faitout remplir jusqu'à deux tiers du chemin avec de l'eau et porter à ébullition. Ajouter Dreamfields Low Carb Spaghetti à la casserole et cuire pendant 9-10 minutes. Ajouter un peu d'huile d'olive à l'eau pour empêcher une ébullition et maintenir pâtes de coller. Remuer fréquemment pour maintenir les nouilles séparent ainsi.

Je tiens à me briser les spaghettis dans la moitié avant de l'ajouter à l'eau de sorte qu'ils soient dans le pot de mieux et un peu moins salissant quand manger. Dreamfields Pasta a seulement 5 grammes de glucides par portion digestibles. Comparé à pâtes ordinaires.

Étape 3Revenez votre viande dans la poêle et ajouter vos dés de tomates, les tomates concassées et la chaleur en permettant à mijoter pendant que les spaghettis sont la cuisson.

Boîtes de tomates écrasées sont beaucoup plus sain que acheté en magasin sauces car ils ont moins de sucre ajouté, moins d'additifs, et les glucides inférieurs par portion. Cela vous permet de contrôler les épices et saveurs ainsi. Magasin Marque spaghetti sauces sont emballés avec du sucre et de sodium et coûtent beaucoup plus once. Faites un peu de shopping comparaison prochaine fois et voir si je dis la vérité.