Beaucoup de gens aiment manger des fruits de mer. Selon Wikipedia, il ya plus d'un milliard de personnes dans le monde qui consomment des fruits de mer. Différents types de fruits de mer apportent des avantages à ceux qui les consomment.
Selon essortment.com, poissons d'eau froide en haute mer contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3, des acides gras qui aident notre corps à protéger contre de nombreuses maladies, y compris arthrite, le cancer, l'hypertension artérielle, les maladies du cœur et d'AVC.
Selon le même article, Omega-3 protège également le système immunitaire de notre corps. Le même article a également mentionné qu'une étude a été menée et les résultats ont montré que manger 200 grammes de Salmons par jour peut réduire les symptômes de l'inflammation, la tendresse et l'enflure des articulations de façon spectaculaire. Selon fitnessbegin.com, ayant une portion de poisson deux ou trois fois par semaine peut aider à réduire les symptômes de l'arthrite.
Coquillages, selon fitnessbegin.
com ont grande quantité d'antioxydants, et les antioxydants peuvent stimuler le système immunitaire et réduit l'accumulation de plaque dans les artères coronaires pour réduire les chances d'une maladie cardiaque. Le même article a également mentionné que les oméga-3 acides gras trouvés dans différents types de poissons et de crustacés peut grandement aider un enfant à naître dans l'utérus pour développer ses nerfs et les yeux.
Consommer des poissons, selon seafoodservices. com.
au, peut réduire le risque de décès causés par les maladies cardiaques et les personnes qui consomment ces poissons a plus de la moitié les chances de survie que ceux qui ne le font pas. Le même site indique également que la consommation de 47 grammes de poisson par jour est plus efficace pour prévenir la mort subite d'origine cardiaque que la consommation d'un régime alimentaire faible en gras. Les poissons peuvent également aider à l'obésité.
D'autres bonnes raisons de manger des fruits de mer sont aussi selon sydneyfishmarket.com.
au, ils sont faibles en gras avec seulement 2% de matières grasses et faible en cholestérol. Fruits de mer contient également divers minéraux dont le zinc, l'iode, le phosphore et le potassium. Il est également riche en de nombreux types de vitamines en particulier ceux du groupe B.