Prévenir la perte de mémoire liée à l'âge Avec 7 Shortcuts

t trop courte pour apprendre des choses. L'apprentissage continu empêche le déclin de la mémoire cognitive. Cela inclut également des exercices de mémoire, en jouant stimulant de la mémoire, etc. jeux qui stimulent les capacités intellectuelles.

2) Exercices physiques

exercices physiques peuvent garder cerveau actif en augmentant l'approvisionnement en sang et en oxygène au cerveau. Même des exercices légers comme la marche peut aider.

3)

Age activités quotidiennes régulières ne devraient pas contraindre une personne à un lit bébé.

Les personnes âgées devraient envisager de rester actifs dans leur vie quotidienne. Ils peuvent être actifs dans la population active, le bénévolat, le jardinage, les voyages, ou rejoindre des groupes d'activités sociales.

4) contrôler le stress

Le stress doit être contrôlé comme pour possible grâce à la méditation, à la formation de la relaxation musculaire , et le yoga.

5) Le sommeil est essentiel

Les personnes âgées peuvent adapter une vie paisible qui peut leur fournir un bon sommeil. Les troubles du sommeil sont fréquents que les personnes vieillissent.

Leur mouvement oculaire est réduite. Rêves du sommeil peuvent interférer avec leur fonction cognitive. En suivant des méthodes naturelles, ils peuvent essayer d'obtenir une bonne nuit de sommeil.

6) La stabilité émotionnelle aide mémoire

Comme les gens vieillissent, ils devraient se former pour eux-mêmes en gardant émotionnellement équilibrée. La dépression est l'une des principales raisons de la perte de mémoire.

7) alimentation et la nutrition

Bien qu'il soit mentionné dernière, il est le plus important.

Une alimentation équilibrée est plus essentiel pour les personnes vieillissantes que les médicaments anti-vieillissement et les modes alimentaires qui sont de plus en plus populaire dans la vie moderne.

On devrait apprendre la différence entre l'oubli normal et des problèmes de mémoire les plus graves et les causes de perte de mémoire. En suivant un style de vie sans stress et alimentation équilibrée, on peut sûrement éviter la perte de la mémoire du vieillissement.