Vous stressez sur le fait que vous stresser? Mon plus grand problème était que je voudrais avoir une peur et puis commencer à paniquer parce que je suis irrationnel et mes craintes étaient muets et donc je suis irrationnel et stupide. Au lieu de cela, je me rendis compte que l'anxiété est une réaction naturelle et saine, donc je devrais être heureux mon esprit essaie d'aider et de le laisser passer.
Si vous rencontrez des attaques de panique, il est préférable de ne pas essayer de les combattre quand on se produit. Si vous vous battez la panique, ce qui produira plus d'adrénaline et peut augmenter les symptômes. Au lieu de cela, essayez de votre mieux pour asseoir et se reposer et méditer. La panique se calmera après un peu de temps.
Vous devriez prendre un certain réconfort dans le fait que les attaques de panique peuvent être contrôlés et traités et que vous n'êtes pas seul.
En plus de chercher un soulagement grâce à ces conseils, vous devriez prendre un rendez-vous avec votre médecin. Il ou elle peut être en mesure de vous fournir des moyens supplémentaires pour gérer ou prévenir vos attaques de panique.
Comment faire face à vos Panic récurrent Attacks