La deuxième astuce est de tout écrire. Chaque fois que vous mangez l'écrire dans un journal de perte de poids ou un ordinateur portable.
Vous devriez mettre bas ce que vous avez mangé, le temps que vous avez mangé et le jour que vous avez mangé. Votre journal devrait également inscrire votre poids de départ pour la semaine, chaque semaine. Ce journal vous donne quelque chose à regarder en arrière sur de sorte que vous pouvez suivre vos progrès. Vous pouvez voir quelles semaines vous avez fait mieux et pourquoi. Même si vous allez au large de la programme d'alimentation et de dire manger un couple de beignets dont vous avez besoin pour marquer le bas.
Rappelez-vous ce journal est le vôtre afin de ne pas le mettre vers le bas signifie que vous seriez mentez à vous-même.
Une troisième pointe et celui que je recommande fortement est de prendre une photo de vous-même de l'avant, latérale et arrière toutes les 4 semaines. Si vous voulez le faire chaque semaine qui est très bien, mais je trouve chaque semaine est excessif et vous ne verrez pas autant de changements. Pourquoi prendre une photo? Cela vous donne un compte visuelle de savoir jusqu'où vous êtes venus.
Vous serez étonné de voir la différence dans votre apparence, de une semaine à la semaine de quatre à huit semaines et ainsi de suite. Il servira de motivation pour continuer à avancer.
Bien-delà de la portée de cet article, le dernier conseil, mais pas moins, faire de l'exercice. Je ne me soucie pas si vous vous promenez le chien ou de jouer avec les enfants, faire plus d'activité physique. Même la moindre peu d'exercice vous aidera à accélérer votre métabolisme qui à son tour permettra d'accélérer la perte de poids.
Juste rappelez-vous, avant de commencer tout exercice, perte de poids, remise en forme, ou de programme de nutrition, vous devriez consulter votre médecin de soins primaires et d'obtenir un bilan de santé physique et complète
A propos de l'auteur:. M.. Tucker est un contributeur régulier sur Bukisa, une communauté en ligne où tout le monde peut gagner un revenu résiduel en pa