Éviter de faire mauvaise Decisions

alors pourquoi allez-vous coucher si tard? La privation de sommeil rend non seulement vous vous sentez moins de votre auto guillerette d'habitude, mais a été liée à un gain de poids, la dépression, l'anxiété, les maladies cardiaques, et la résistance à l'insuline, pour ne pas mentionner les accidents qui peuvent se produire à partir de la vigilance mentale limitée.

< p> Beaucoup de gens trouvent qu'il ya tout simplement pas assez d'heures dans la journée pour obtenir des choses accomplies, afin qu'ils sacrifient sommeil.

Au lieu de cela, vous devez sacrifier engagements moins importants et définir un coucher régulière pour obtenir une pleine 8 heures pour éviter les effets de la privation de sommeil.

Regardez vos calories de nos boissons. Lattes Starbucks et Jamba Juice smoothies pourrait être un rendez-vous régulier dans votre journée, mais vous pourriez être consommer la quasi-totalité de vos calories pour la journée en une seule tasse. Boissons de café, smoothies, sodas, jus de fruits, et l'alcool sont tous connus pour être riches en calories.

Si vous buvez ces régulièrement et de ne pas couper de retour sur vos calories provenant des aliments, vous pourriez être consommant jusqu'à un supplément de 1.000 calories par jour, ce qui conduit à un gain de poids. Au lieu de cela, essayez de vous limiter à un régal de liquide une fois par semaine et boire beaucoup d'eau.