Et ce ne sont que quelques-unes des conséquences du tabagisme, sur une longue liste . Bien que le tabagisme est une dépendance et cesser de fumer peut être difficile, il est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé droit aujourd'hui. Si vous n'êtes pas capable de le faire "dinde froide" consulter un spécialiste.
Sauter les poids au gymnase.
Contrairement au mythe populaire, la levée de poids ne seront pas nécessairement vous faire vrac, un effet que beaucoup de gens, surtout les femmes, veulent éviter. En fait, les femmes manquent en fait la testostérone et souvent le temps qu'il faut dans le gymnase pour vraiment costaud. Il est vrai que lorsque vous commencez à soulever des poids ou en utilisant un programme de formation de résistance, vous gagnez généralement un peu de poids avant de commencer à perdre, mais qui est tout simplement parce que le muscle pèse plus que la graisse.
Si vous voulez mettre en forme, "le fer de pompage" vous fera paraître régleur et plus tonique, et vous aidera à brûler plus de calories, même après votre séance d'entraînement est fait.
Non pas éviter le bureau de Médecins redouté. Personne ne peut attester de visites chez le médecin comme étant des expériences agréables; en fait, voir le médecin peut prendre beaucoup de temps, nécessite des tonnes de paperasse et même être un peu gênant, en fonction de la raison de votre visite.
OU avoir ce bilan de santé annuel moyen de détection d'un problème et de le traiter suffisamment tôt pour éviter d'autres complications. Les femmes devraient consulter le gynécologue annuel pour un test de Pap et un examen du sein, ainsi que d'une mammographie annuelle, une fois atteint l'âge de 40. Les hommes doivent avoir leurs testicules examinés pour irrégularités et doivent également être vérifiés pour le cancer du côlon.
Vous devez également être en visite à votre dentiste et médecin praticien annuelle.
Ces visites chez le médecin peuvent être mal à l'aise, mais ils peuvent potentiellement sauver votre vie.
Annexe 8 heures de sommeil. Le manque de sommeil est un problème. Médecins nous ont dit pendant des années que la plupart des gens ont besoin d'au moins 8 heures de sommeil par nuit pour fonctionner à leur plein le lendemain,