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Au lieu d'utiliser du lait dans votre café, l'utilisation crémier. Lisez l'étiquette avant d'acheter. Il devrait avoir 1 gramme ou moins de glucides.
Si vous achetez du jus de citron et mélanger avec édulcorant, vous avez la limonade instantanée. Il est important d'obtenir beaucoup de liquides.
Bien que vous resterez complète sur ce régime parce que la viande et les oeufs peuvent être consommés en quantités illimitées, les liquides doivent être utilisés pour purger le système.
Bien que soda contient pas de glucides, il est déconseillé. Il peut être utilisé si nécessaire pour remplacer la nécessité pour les bonbons, mais de limiter la consommation d'aussi peu que possible.
Il est possible que vous pouvez sentir morose pour les premiers jours en raison de l'absence de glucides consommée pour l'énergie cependant que votre corps commence à brûler les graisses en énergie de votre énergie devrait augmenter sensiblement.
Gardez vos menus très simple. Pour le petit déjeuner des œufs, sous quelque forme que ce soit avec saucisse ou bacon. Pour le déjeuner, un enveloppement lunchmeat avec une petite salade. Pour le dîner, avoir une grande salade avec du poulet ou un steak.
Pendant deux semaines, il est important de manger un régime alimentaire très limitée. Toute quantité de viande ou d'œufs peuvent être consommés entre les repas.
peser votre auto quotidienne. Il est motivant de voir la perte de poids rapide sur ce régime.
Essayez d'obtenir au moins 30 minutes d'exercice aérobie chaque jour. Cela peut être sous la forme de la marche, le vélo, une classe ou une vidéo. Tant que vous vous déplacez, elle aidera à augmenter la perte de graisse.
Buvez beaucoup d'eau pour encourager la libération de toxines et d'augmenter le mouvement de l'intestin. Les régimes hyperprotéinés peuvent parfois interférer avec des selles normales, en particulier dans les premiers jours. Ceci est généralement dû au manque de fibres dans l'alimentation. Cette disparaît généralement presque en quelques jours, mais peut être inconfortable au début. La consommation d'eau aidera à atténuer le problème. Si nécessaire, un produit qui contient des fibres peut aider, mais être conscient de la teneur en hydrates de carbone.
Si vous ne remarquez pas la perte de poids dans les trois jours, regarder le contenu en glucides