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Ai-je mentionné qu'il est libre? : D
# 2: savoir comment faire simple (et savoureux)
Beaucoup de débutants premières alimentaires
premières Recettes estiment qu'une faible régime végétalien premières graisse est complètement insipide et trop ennuyeux.
Je comprends que manger des aliments dans leurs états entiers peut sembler un peu fade au premier abord. Ok, peut-être vraiment fade!
Eh bien, voilà où les recettes brutes viennent en!
Pour commencer, je vous recommande d'expérimenter avec des salades de fruits, nectars de fruits et smoothies verts. Une salade de fruits est à seulement quelques variétés différentes de fruits mélangés. Par exemple, je l'aime à parts égales de la papaye hachée, orange, ananas et mélangés ensemble dans un grand bol.
Donc, juteux et rafraîchissant!
Un smoothie de fruits est un peu de fruits différents mélangés ensemble. Dans la plupart des cas, la base est un fruit dense comme les bananes, les mangues, les papayes ou. Les petites parties d'autres fruits sont ensuite ajoutés à la base. Mon préféré est un smoothie 3 bananes, 2 oranges, et 1 tasse de bleuets sauvages. Quelle quantité d'eau que vous ajoutez à votre boisson dépendra de l'épaisseur que vous l'aimez. Je commence habituellement avec 1 tasse.
Un smoothie vert est juste un smoothie aux fruits avec des légumes verts ajoutés.
Elles sont géniales pour aider à réduire la douceur dans votre repas et vous aider dans vos greens pour la journée. Un smoothie vert toujours populaire est 5 bananes, 1 tasse de bleuets, et 2 poignées de romaine. Lors de l'ajout verts, commencez par petites poignées. Croyez-moi, un smoothie herbeuse est pas très appétissant.
Je recommande également que vous avez au moins une recette savoureuse que vous avez vraiment, vraiment apprécier.
Salsas avec beaucoup de tomates et le céleri sont grands et vous pouvez les utiliser comme un pansement sur les verts pour donner une sensation plus consistant à l'antenne. Vous pouvez également faire beaucoup de délicieuses soupes ou salades premières mélangé en utilisant des légumes plus salées que votre base
# 3:. Savoir comment manger suffisamment
Oui, je sais que je insister sur la consommation de calories A LOT .