Body building et la formation de la force est une autre forme d'exercice. La musculation ne se limite pas aux constructeurs de corps comme certains peuvent le penser. Soulever des poids peuvent vous rendre plus fort, mais il peut également vous aider à perdre du poids.
Poids de levage a également montré pour améliorer l'arthrite en renforçant les muscles, qui à son tour coussin et protéger les articulations. Il aide à réduire le risque de blessure d'une personne parce qu'elle renforce tout, pas seulement les muscles et les os. Certaines études ont montré que la formation de la force régulière peut aider à diminuer la pression artérielle. Surtout levage ne vous aide avec la construction de la masse musculaire maigre. Quand il n'y a plus de masse musculaire le métabolisme devient plus rapide conduisant le corps à brûler plus de calories.
Poids de formation et de levage peuvent aider à perdre du poids et de maintenir les fonctions des organes du mouvement pour aider à faire tous les jours des choses, comme porter les courses, sembler un peu lisse.
Pilates et le yoga sont devenus la nouvelle vague de l'exercice. Palais est une forme d'exercice, qui met l'accent sur le développement équilibré du corps par la force de base, la flexibilité, et la sensibilisation afin de soutenir le mouvement gracieux. La force de base est le fondement de l'exercice Pilates.
Torse aussi la stabilité avec quelques autres principes énoncés la méthode Pilates se distingue de nombreux types d'autre exercice. Yoga est également similaire dans les façons de Pilates à quelques __gVirt_NP_NNS_NNPS<__ techniques différentes. Le yoga peut aider à augmenter le tonus musculaire, aider à la prévention de la douleur, et de meilleures techniques de respiration. Le yoga peut aussi augmenter le calme mental. Ces types d'exercices peuvent sembler plus doux que les autres, mais ils peuvent récolter les bénéfices tout aussi bien.
Maintenant que les différentes formes de l'exercice ont été montré pour aider à tous les types de zones du corps, la seule chose qui reste à faire est de choisir la méthode qui est du plus grand intérêt. Certaines personnes peuvent choisir un programme d'exercices qu'ils peuvent faire à la maison pour économiser de l'argent. Il ya d'autre