L'importance des aliments des animaux à Health

aussi variée que possible. Cela signifie que nous devrions essayer de manger une variété d'aliments chaque semaine pour obtenir le large éventail de nutriments dont nous avons besoin. Les œufs sont une bonne source de; protéines, la vitamine D, la vitamine A, la vitamine B2 et de l'iode.

Les œufs peuvent faire un repas vraiment sain. Pourquoi ne pas essayer un de ces pour votre petit déjeuner, le déjeuner ou le repas du soir

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• omelettes espagnoles avec fentes de pommes de terre cuites (vous pouvez utiliser des pommes de terre des restes du dîner d'hier soir) et les oignons servis avec des légumes cuits à la vapeur ou une salade. Toutes sortes de légumes vont travailler dans les omelets- patates douces, les poivrons, les oignons et les champignons sont tous de bons choix.

• Oeuf poché et fèves au lard (choisir les versions de sel et de sucre réduit. Si vous le pouvez) servis sur épaisses tranches de pain grillé fait un grand bunch- vous pouvez le servir avec des tomates ou des champignons grillés.

• Oeufs brouillés sur d'épaisses tranches de pain grillé brun, ajouter quelques oignons ou des champignons et servir avec des tomates grillées.

< p> • oeufs hachés dans une salade d'été. Si vous incluez les feuilles de salade, pommes de terre nouvelles, haricots verts, oignons rouges, olives, œuf à la coque et du thon. Mais rappelez-vous que les quiches et tartes contiennent souvent crème et du fromage, de bacon et parfois trop. Ce qui ajoute à la graisse et de sel contenu saturé. Si vous faites votre propre quiche ou flan, allez-y doucement sur la crème et le fromage.

Si vous utilisez une forte saveur de fromage vous aurez seulement besoin d'utiliser une petite quantité. Et certains légumes comme le brocoli, les poivrons et les tomates. Œufs frits contiennent plus de gras que bouilli, poché occasionnellement. Si vous ne voulez un œuf frit, utiliser de l'huile qui est riche en acides gras insaturés comme l'huile de tournesol. Il est une bonne idée pour drainer autant de l'huile que vous pouvez et il aidera également à mettre l'œuf sur du papier de cuisine avant de le mettre dans votre assiette.

Certaines recherches ont été effectuées sur l'œuf de caille et il ya des développements très positifs à propos de cet œuf. Voici les listes de l'importance médicale de l'œuf de caille;.

• La maintenance continue du corps sain et soutenir les efforts pour les athlètes

• Amélioration du système immunitaire