ravissante framboises
Les premières personnes à cultiver des framboises étaient les anciens Grecs. Il ya une légende grecque qui framboises habitude d'être blanc, mais que la nymphe Ida rayés sa poitrine alors que la cueillette des baies pour le dieu Jupiter, tacher les fruits d'un rouge vif pour toujours.
La framboise rouge est la source de un complément alimentaire vendu dans les magasins d'aliments naturels appelé acide ellagique.
Cette phytonutriments est responsable d'une part importante de l'activité antioxydante qui aide à lutter contre les effets du vieillissement de dommages des radicaux libres. Framboises contiennent également des molécules flavonoïdes appelés anthocyanes, qui donnent leur couleur rouge framboise et propriétés antioxydantes uniques. Les anthocyanes fournissent également des framboises avec des propriétés antimicrobiennes telles que l'aptitude à empêcher la prolifération de certaines bactéries et les champignons. Cela peut aider à lutter contre les infections vaginales.
Une excellente source de manganèse et de vitamine C, de framboises aider à protéger les tissus de l'organisme à partir de l'oxygène dommages connexes. Ils sont également une bonne source de riboflavine, acide folique, la niacine, de magnésium, de potassium et de cuivre.
L'inconvénient de framboises est qu'ils sont très périssables et devraient être achetés seulement un jour ou deux avant l'utilisation. Pour une collation ou un dessert sain, mélanger les framboises dans le yaourt nature avec un peu de miel et de menthe fraîche
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bleuets Brilliant
Dans le royaume de fruits, le bleuet est l'une des sources les plus riches de composés phytochimiques et antioxydants que certains croient à ralentir le processus de vieillissement. Ils contiennent également à seulement 40 calories par demi-tasse. En plus d'être faible en gras, une tasse de bleuets vous donne cinq grammes de fibres, plus que la plupart des fruits et légumes, et 15 pour cent de votre quotidien en vitamine C.
Ce puissance-emballé bleu-noir-violet balles ont été trouvés pour améliorer la vision, les artères claires, renforcer les vaisseaux sanguins, améliorer la mémoire, Strop infections des voies urinaires, inverser le déclin lié à l'âge et à promouvoir le contrôle du poids. Un favori personnel est muffins aux bleuets, ou faire une sa