Une partie de la suite d'une, alimentation saine faible en gras est d'éviter les aliments préparés autant que possible, puisque les aliments préparés ont tendance à avoir de plus grandes quantités de gras et de sodium que les aliments frais. Il est également important de contrôler la quantité de graisse qui est ajoutée à la table. Ajout des choses comme le beurre, la crème sure et sauces lourdes est un moyen sûr de ruiner un repas en bonne santé. Même les aliments sains comme les salades peuvent être sabotés par l'ajout de graisse haute vinaigrettes.
Essayez d'utiliser des solutions de rechange faibles en gras comme des vinaigres aromatisés lieu. Dois-je boire beaucoup d'eau? Beaucoup d'eau fraîche et pure potable est important de maintenir un corps sain et un mode de vie sain. L'eau est important de maintenir un niveau optimal de santé. Si vous pensez que vous avez besoin de plus d'eau, essayez de remplacer l'eau pour les boissons moins sains comme la soude et le café. Suis-je capable de maintenir mon poids optimal? Gagner du poids sans essayer de est souvent un signe d'une mauvaise alimentation.
Suite à une alimentation saine, et faire beaucoup d'exercice régulier, est la seule façon de perdre du poids et le maintenir. Dois-je limiter la quantité de sel, sucre, alcool et de caféine dans mon alimentation? Bien que tous ces éléments sont très bien dans la modération, des quantités excessives de l'un de ces quatre peut indiquer un problème sérieux avec votre régime alimentaire. Il est important de limiter la quantité d'éléments malsains dans tout régime alimentaire.