Vous devez avoir un peu de gras dans votre alimentation, car il contient des vitamines liposolubles.
Vitamines
Les vitamines ne sont tenus en très petites quantités. Il n'y a aucune similitude chimique entre ces produits chimiques; la similitude entre les deux est entièrement biologique
La vitamine A:.. bon pour vos yeux
La vitamine B: environ 12 produits chimiques différents
La vitamine C:.
nécessaires pour votre corps à se réparer
D Vitamine: peut être fait dans votre peau, nécessaire à l'absorption du Calcium
La vitamine E:..? le gentil - reproduction
Les sels minéraux
Ce sont également nécessaires en petites quantités, mais nous avons besoin de plus de ces que nous avons besoin de vitamines
Fer:.. nécessaire pour fabriquer l'hémoglobine
Calcium: requise pour des dents saines, . os et les muscles
Sodium: toutes les cellules ont besoin de cette, en particulier les cellules nerveuses
L'iode:..
utilisée pour fabriquer une hormone appelée thyroxine
Fibre
Nous ne pouvons pas digérer la cellulose. Ceci est un hydrate de carbone par les plantes utilisées pour leurs parois cellulaires. Il est aussi appelé fourrage. Si vous ne mangez pas d'aliments qui contiennent des fibres des matériaux que vous pourriez vous retrouver avec des problèmes du côlon et du rectum.
Les muscles de vous digestif alimentaires de mélange du système avec les sucs digestifs et de pousser la nourriture le long des intestins par péristaltisme; si il n'y a pas fibres dans votre alimentation ces mouvements ne peuvent pas fonctionner correctement.
Un régime équilibré
Vous devez avoir glucides, protéines, lipides, vitamines, sels minéraux et de fibres dans les proportions correctes.
Si il n'y a pas suffisamment de protéines, vous ne serez pas en mesure de se développer correctement et vous ne serez pas en mesure de vous dire réparer les blessures ne guériront pas correctement. Si vous ne disposez pas de l'énergie des aliments contenant suffisamment de vous sentir très fatigué, vous ne serez pas avoir assez d'énergie. Si vous avez l'énergie des aliments contenant trop, vous allez devenir en surpoids.
Si vous pensez que vous êtes en surpoids, vous pourriez essayer de prendre plus d'exercice pour "brûler" une partie de l'excès