Voilà où fruits congelés entre en jeu. Parce que le fruit est gelé à maturité, peu de fraîcheur, éléments nutritifs, ou le goût est perdu. Cela signifie que vous profitez de délicieux, dynamiques, et nutritifs des fruits par temps chaud comme les fraises et les mangues dans les morts de l'hiver!
Alors, comment intégrez-vous les aliments congelés dans une alimentation crue?
Tout d'abord, ne pas manger les surgelés.
Non seulement cette baisse température de votre corps énormément, mais le faire sur une base régulière peut potentiellement affecter votre flore intestinale (qui a un effet direct sur l'absorption de la vitamine B12).
Vous devriez certainement décongeler les fruits dans le réfrigérateur ou sur le comptoir avant de consommer.
Deuxièmement, utiliser des fruits congelés pour égayer vos savoureuses nouvelles recettes d'hiver (vous avez bien lu première règle numéro 1, non?)! Je aime ajoutant fraises congelées et les framboises à mes smoothies de bananes.
Le Costco ici porte ces incroyablement délicieuses poches congelées de bleuets sauvages. Il est génial parce que cela signifie que je peux faire mon préféré Banana-Blueberry-Orange souffle Smoothie même quand il fait 30 degrés à l'extérieur!
Vous pouvez également utiliser des fruits congelés dans de délicieux desserts de fruits, sauces à salade, ou même savoureuses tartes premières!
Règle d'hiver # 3: Obtenez Votre Verts
Comme beaucoup de végétaliens premières faibles en gras, je tends à manger très peu verts pendant les mois d'été.
Les fruits non sucrés comme les tomates et les concombres sont tellement délicieux ici dans le Sud que je ne me soucie pas vraiment pour les verts trop.
Maintenant que les tomates sucent et le concombre est "meh" au mieux, Je mourais salades comme un fou. Quand je pense à l'hiver neigeux, je ne pense pas que la soupe de pommes de terre et la pomme cordonnier ... Je pense ginormous, copieuses salades!
Et quand je dis "ginormous,« Je ne veux pas dire un saladier régulière.
Je veux dire un de ces énormes bols de compote de verre!
Je remplis à ras bord avec des verts (laitue romaine et la laitue beurre sont mes favoris), les tomates de chérubin, concombre spiralisé, carottes râpées, la coriandre, le poivron, jicama, et peut-être quelques fruits doux comme