Les femmes et les jeunes filles sont particulièrement à risque de problèmes de santé futurs today.As autant que 20% souffrent avec l'anémie ferriprive, et près des trois quarts ont trop peu de calcium dans leur quelques diets.Very jamais atteindre les objectifs de l'acide folique, et de carence en vitamine D est considéré comme un problème de santé majeur dans la société moderne.
Vous devez savoir que la malnutrition vous ne pouvez pas avoir même eu connaissance de a un côté encore plus grave. Il peut vous prédisposer à la fonction du système immunitaire déficient - vous obtenez des infections plus facilement et prendre plus de temps pour aller mieux -. Et il peut conduire à des problèmes psychologiques aussi
effets secondaires à court terme comprennent, peau squameuse, les lèvres sèches fissurés , la fatigue musculaire et les femmes cramps.
Pre-menstruels peuvent trouver leurs niveaux d'anxiété augmente considérablement, et les effets à long terme pourraient être aussi graves que les maladies cardiaques et l'ostéoporose.
Le problème est simplement que les gens aujourd'hui ne reçoivent pas le même niveau d'exercice quotidien - comme la marche - comme était commun 50 ans ago.Swimming et la marche sont deux façons très efficaces d'utiliser les calories excédentaires. Vous seriez surpris de voir combien bon juste une promenade de deux mile chaque jour ferait
Nous entassons dans la nourriture -.
Souvent le mauvais trucs entièrement - mais nous ne pas simplement le brûler assez rapidement, de sorte qu'il devient stocké comme fat.It peut littéralement prendre des années avant que vous vous rendez compte à quel point vous êtes vraiment mal nourris, et que peut-être trop tard pour some.The solution est simple, ne comportant pas nécessairement la nécessité d'une demi-douzaine de vitamines pilules par jour.
Calcium développe os et des dents - une pinte de lait par jour vous donne tous les aliments que vous need.
All-son ou de blé entier sont riches en magnésium, comme le sont les noix du Brésil. Les poissons comme le hareng ou Kipper, un bol de spécial K ou même une capsule d'huile de foie de morue par jour vous donnera la vitamine D vous le foie de need.Pig est la plus riche source de fer, si Allsorts de réglisse et de cassis sont également bonnes.
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