Mettez tout simplement, (et comme nous l'avons vu), l'exercice augmente Feel Good neurochimiques et de substances semblables aux hormones comme les endorphines dans votre cerveau tout en réduisant simultanément la production d'hormones de stress néfastes (comme le cortisol). Les endorphines sont des substances semblables aux hormones, mais aussi bons. Quand vous vous entraînez, de plus en plus les endorphines sont libérées dans le cerveau (exercices cardio-vasculaires et d'aérobic sont les meilleurs!).
Cela a non seulement pour effet de vous faire sentir mieux, mais il a également des masques votre douleur émotionnelle. En fait, on pourrait presque penser que les endorphines propres over-the-counter analgésiques de votre cerveau. Lorsque vous vous exercez, vous êtes essentiellement prenez un autre voyage à la pharmacie - pour approvisionner. Lorsque les différents neurotransmetteurs tels que la sérotonine, adrénaline et dopamine dans le cerveau sont tous stimulé (et de travailler à l'unisson) - avec vos endorphines boostés - cela peut créer un sentiment d'énergie considérablement augmenté.
Vous vous sentirez capable d'aller plus loin lorsque l'exécution des tâches à la maison ou au travail. Ainsi que de l'exercice régulièrement, en accordant une attention à votre alimentation peut aussi être un facteur massive et influence sur vos niveaux d'énergie. Nous avons tous entendu l'expression que vous êtes ce que vous mangez, et nous allons voir si cela est vrai. Ou plutôt, nous allons voir si l'expression Ce que vous mangez va déterminer votre niveau d'énergie est exacte, en regardant l'alimentation et la perte de poids maintenant ...
Comment peut perte de poids de l'aide? La grande chose à propos de la perte de poids est qu'il est mesurable. Comme les avantages de combiner une alimentation équilibrée avec l'exercice régulier apparaîtront, vous serez ravis chaque fois que vous montez sur les échelles dans le gymnase ou dans votre salle de bain à la maison à la fin de chaque mois par la façon dont vous avez perdu un autre livre, ou même deux! L'impact psychologiqu