En outre, dans le domaine de la santé mentale, le rôle (s) et de l'interaction d'une gamme de substances neurochimiques et de substances semblables aux hormones, comme les endorphines, la sérotonine et la dopamine, ont tous un impact sur la quantité d'énergie du cerveau a, et aussi comment positif du l'esprit se sent. L'exercice régulier peut aider à stimuler ces substances neurochimiques (nous allons nous concentrer sur cela de plus près dans un moment!).
Donc, ainsi que la mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire, regardons maintenant à d'autres facteurs qui peuvent avoir une incidence sur notre niveau d'énergie d'une manière négative. Pourquoi avons-nous souffrons parfois d'un manque d'énergie? Ainsi que les raisons mentionnées ci-dessus pour les niveaux d'énergie faibles, d'autres facteurs peuvent inclure: troubles du sommeil obésité mauvaise vision de la vie (par exemple, une léthargie qui semble inébranlable, un sentiment permanent de défaitisme ...
) Le manque d'encouragement et de soutien des autres fatigue due à un sentiment de désespoir que votre vie ne va pas du tout où vous espéré - que le temps a simplement pris vos rêves Let loin Regardons maintenant ce que serait la meilleure première étape vers avoir plus d'énergie et se sentir tellement mieux comme résultat. Quel serait un bon point de départ pour avoir plus d'énergie? Prendre la décision de le faire.
Cela peut sembler évident, mais est-il? Donc, beaucoup de gens sont conscients du fait qu'ils manquent d'énergie, mais, malheureusement, ils se disent qu'ils devraient vraiment faire quelque chose un jour. Prendre la décision. Ne remettez pas plus longtemps. Cela dit, avec votre décision prise; ne vous contentez pas plonger dans votre exubérance pour commencer. Prenez le temps de formuler un plan d'action - un plan spécifiquement adapté à votre style de vie et les goûts en matière de préférences alimentaires et de choisir l'activité de l'exercice à droite.
Optez pour une activité d'exercice que vous apprécierez - ci vous serez plus susceptibles de suivre, même lorsque les choses se corsent! Comment obtenir de l'aide en forme? L'exercice régulier com