L'acide folique est relativement peu coûteux, vous pouvez le trouver dans les magasins d'aliments santé dans 400mcg et 800mcg doses.
Magnésium
Le magnésium est essentiel pour la relaxation musculaire et de renforcement des os, si votre bâtiment prenant des diurétiques de l'os ou médicaments anti-inflammatoires stéroïdiens vous pourriez être à risque d'épuisement de magnésium. Les aliments riches en magnésium sont les légumes-feuilles, viande maigre, les haricots, les grains entiers, noix et fruits de mer.
Des études récentes ont suggéré que 40% de la population sont faibles en magnésium déjà, prendre des médicaments qui suppriment le magnésium peut en mettre un à risque pour les maladies liées à une carence en magnésium.
Potassium
Le potassium est nécessaire pour les nerfs et la fonction musculaire. En outre, le potassium est essentiel pour le bon fonctionnement du cœur.
Les médicaments d'ordonnance qui réduisent potassium dans le corps sont des diurétiques qui permettent de réduire l'excès de liquide et de réduire la pression artérielle, qui est la lévodopa pour la maladie de parkinsons, et stéroïdiens anti-inflammatoires médicaments. La liste des aliments riches en potassium sont les suivants: bananes, dattes, riz brun, l'ail, les noix, les avocats, et les épinards. Vous pouvez aussi trouver potassium dans votre magasin de la vitamine locale vendant habituellement à 99 mg par capsule.
La vitamine A
La vitamine A est la prochaine vitamine sous l'attaque, essentielle pour le développement de l'œil et le bon fonctionnement du système immunitaire, La vitamine A peut être déchargée par les séquestrants d'acides biliaires de, les anti-inflammatoires stéroïdiens et Xenical. Xenical, un bloqueur de graisse, peut aussi affecter la vitamine D et la vitamine E. Les aliments riches en vitamine A sont les suivants: poisson morue et le saumon, le foie et Dairy
La thiamine (B-1) thiamine (B-1.
) est impliqué dans