Réduire la taille de vos repas lentement. Si vous faites un changement soudain et radical à la taille des portions, votre corps va penser qu'il n'a pas assez mangé après un repas, et permettra de compenser en réduisant le taux qu'elle utilise l'énergie. En réduisant les portions un peu à la fois, votre corps aura le temps de régler, et vous ne serez pas tenté de manger plus.
Respirez profondément, si vous essayez de perdre du poids.
Respirer profondément encourage une sensation de détente. Respiration superficielle peut avoir un effet négatif sur vos processus de combustion des graisses, puisque votre corps interprète respiration superficielle comme un signe de stress et arrête les mécanismes de combustion des graisses dans votre corps. Apprendre les bonnes techniques de respiration peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Utilisez ces conseils pour démystifier la perte de poids. Les façons les plus simples pour perdre du poids sont souvent les meilleures.
Rappelez-vous juste de continuer et de ne pas se décourager quand vous ne voyez pas les résultats à l'échelle que vous voulez voir. Assurez-vous de rester engagés et vous allez commencer à perdre du poids.
Suivez ces conseils et d'atteindre votre perte de poids Goal